Muchas personas piensan que es fácil mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal y administrar su propio tiempo cuando trabajan solos. Sin embargo, esto no es más que una idea errónea común sobre el estilo de vida de trabajar desde casa.
Mantener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal consiste en separar la vida laboral y personal sin permitir que una invada la otra. Ambos son importantes y ninguno debe descuidarse.
Tabla de contenidos
- Primero, los mejores relojes inteligentes
- ¿Cómo debe mantener sus horas de trabajo?
- Crea un horario saludable
- Prioriza tu tiempo
- Conozca sus fortalezas y debilidades
- Invierta en herramientas de seguimiento del tiempo
- Sepa cuándo buscar ayuda profesional
- Pensamientos finales
Primero, los mejores relojes inteligentes
Si tienes que mantener tu horario laboral, necesitas tener un reloj de pulsera. Te ayudará a evitar revisar tu teléfono, exponiéndote a distracciones ilimitadas: correo electrónico, redes sociales, chats, etc.
Hay muchos relojes inteligentes, pero ¿cuál es el mejor reloj inteligente con menos de 5K en cuanto a visualización y apariencia, seguimiento del estado físico y experiencia del usuario?
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¿Cómo debe mantener sus horas de trabajo?
Sin la estructura de trabajar en una oficina, su agenda podría desmoronarse más rápido de lo que esperaba. Afortunadamente, existen muchas prácticas y consejos que puedes seguir para mantener tu horario laboral.
Crea un horario saludable
El principio fundamental para mantener el horario laboral es crear un horario saludable y, de hecho, cumplirlo. Fíjese objetivos realistas a lo largo del día, incluya muchos descansos para equilibrar su tiempo de trabajo y no olvide sus comidas.
Artículo sugerido: Cómo planificar su día de manera eficaz
Recomendamos encarecidamente hacer del ejercicio una tarea obligada en lugar de algo que se puede hacer. Utilizar tus descansos de forma inteligente e incluir algunos ejercicios físicos te ayudará a recuperar la concentración y a mantener un estilo de vida saludable.
Divida sus tareas en bloques de tiempo. Tómate un par de horas para completar una serie de tareas y luego tómate un descanso para refrescarte. Sal a tomar un respiro, habla con amigos y familiares o mira algo de entretenimiento antes de regresar al trabajo. Los bloques de tiempo te permiten motivarte para hacer las cosas, especialmente si te recompensas durante el tiempo de descanso.
Asegúrese siempre de que su horario diario incluya suficiente tiempo para dormir. Un adulto sano debe dormir al menos 7 horas cada noche. Según un estudio de la NASA ampliamente citado, la siesta “ideal” de 26 minutos también podría ayudarte a rendir mejor. ¡Experimente con una siesta y vea cómo funciona para usted!
Prioriza tu tiempo
(Vector de trabajo creado por historias)
Una cosa es planificar el día y otra es hacer las cosas. Asegúrate de ordenar tus tareas por orden de prioridad para maximizar tu tiempo; esto es especialmente útil si trabajas en bloques de tiempo como se sugirió anteriormente.
Asegúrese de que las tareas más importantes sean lo primero. Las cosas que necesita atender con urgencia siempre deben estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes, sin importar cuánto tiempo le lleven.
Una vez que haya terminado de atender los problemas inmediatos, pase a las tareas más difíciles de su lista. Generalmente, las tareas de alta concentración que requieren mucha atención deben realizarse lo antes posible. Las tareas fáciles y repetitivas pueden retrasarse más durante el día.
Priorice también cada tarea. Dividir una tarea enorme en subtareas más pequeñas le ayudará a obtener una visión más clara y hará que el trabajo sea menos intimidante al principio.
Conozca sus fortalezas y debilidades
Cuando trabajas desde casa, estás solo casi todo el tiempo. Esto significa que es extremadamente importante ser consciente de sus propios límites y habilidades. No acepte trabajos que sabe que no puede realizar por su cuenta sin pedir la ayuda adecuada que pueda necesitar durante el proyecto.
Por otro lado, busque oportunidades que permitan que sus habilidades brillen. Esto le permitirá disfrutar más trabajando y ver sus tareas desde una perspectiva más agradable.
Las fortalezas y debilidades también influyen en la forma en que construyes tu agenda. Si eres una persona mañanera, construye tu horario pensando en levantarte temprano y llegar a tu trabajo lo antes posible. Si prefiere el estilo de vida de un noctámbulo, duerma hasta tarde y ocúpese de sus tareas cuando esté en su máxima productividad.
Invierta en herramientas de seguimiento del tiempo
¿Le resulta difícil controlar el tiempo y gestionar su agenda? No te preocupes. Hay muchas herramientas, sitios web y aplicaciones con las que puede administrar mejor su tiempo. He elaborado una lista de servicios gratuitos y de pago que pueden ayudarle a mantener su horario laboral.
Sepa cuándo buscar ayuda profesional
Si siente que ha perdido completamente el control sobre su horario de trabajo o tiene miedo de que esto suceda pronto, no dude en comunicarse. No hay ninguna razón por la que debas manejar solo el estrés de administrar tus propias horas de trabajo. Si te resulta demasiado contacta con un profesional.
Busque un asesor empresarial y programe una cita. Asegúrate de llegar preparado y coopera con lo que te sugiera tu entrenador. Sin embargo, no tengas miedo de comunicarte cuando algo no esté funcionando o si deseas un cambio.
Pensamientos finales
Creemos que este artículo arroja algo de luz sobre lo que puede hacer para mantener su horario laboral cuando está solo. El trabajo remoto puede ser difícil, pero los beneficios definitivamente se manifiestan una vez que lo descubres.
Recuerde siempre que mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es un proceso continuo. Ten paciencia contigo mismo y poco a poco haz cambios positivos. ¡Buena suerte!
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